NINGCSING
CSIKUNG & NEIKUNG
Nem arról van szó, hogy nem dolgoztál eleget magadon.
Hanem hogy a zaklatott mindennapokban
lekapcsolnak a belső jelzések.
Itt egyszerű, csendes gyakorlatokat kapsz, amelyek visszahozzák a belső tájékozódást,
hogy legyen miből megnyugodni – és legyen mire támaszkodni.
Magadra ismersz valamelyikben?
"Sok éve dolgozom magamon, mégsem vagyok igazán jól."
Átlátod, hogyan működsz, igyekszel változni, mégis van az életednek egy vagy több területe, ahol ugyanabba az elakadásba futsz.
"Állandóan azt érzem, hogy szét vagyok esve."
Törekszel a tudatosságra, szeretnél jelen lenni a saját életedben, de a helyzetek és a napi teendők újra meg újra elsodornak.
"Több bennem a feszültség, mint amennyit elbírok."
Hamar elveszíted a türelmedet és apró dolgokra is ingerülten reagálsz. Folyamatosan azt érzed, hátráltatnak.
"Megkérdőjelezem a képességeimet."
Többnyire látod, hogy merre lenne értelme mozdulnod, mégis amikor lépnél, ott az a szorongató érzés a testedben – ami megállít.
Ha ezek közül bármelyik ismerős, az nem a véletlen műve. Sokan járnak hozzád hasonló cipőben.
Ilyenkor már nem több értelmezés kell, hanem egy idegrendszeri átállás és támaszték a stabilabb belső tájékozódáshoz.
Mi a Ningcsing?
A Ningcsing (pinyin átírással: Ningjing) egy modern tapasztalati csikung–neikung irány.
A Ningcsing egyszerre válasz és szelíd korrekció arra, hogy világunk felgyorsult, egyre szélsőségesebb, zajos és kimerítő. Ennek feszültsége érzékelhető a szorongásban, figyelemzavarban, állandó bizonytalanságban.
A légzés, a mozdulatok és figyelem által újrahangoljuk a belső jelzőrendszerünket, majd stabilizáljuk.
Így tud megnyílni a Kapcsolódó Jelenlét, amelynek terében életünk átrendeződik: jelenlétünk letisztultabbá, kapcsolataink egyszerűbbé és mélyebbé, megélt pillanataink pedig békésebbé és derűsebbé válnak.
A Ningcsing nem a tegnapról szól. Hanem arról, hogy a jelen életünk kihívásai között hogyan tud egyensúlyba kerülni a kapcsolat önmagunkkal, az élettel és egymással. Ez az út a Jin (női minőség) befogadó és megtartó erején alapul.
néhány visszajelzés
A ningcsing története röviden
Szia! Góra Edina vagyok.
2001-ben, egy nehéz élethelyzetben jutottam el az első csikung tanfolyamomra. Akkor ismertem fel, hogy gyerekkorom óta ösztönösen is végeztem hasonló gyakorlatokat – jóval azelőtt, hogy tudtam volna, mi az a csikung.
Évek intenzív gyakorlása és tanítása után a gyakorlásom fokozatosan átalakult: először a mozdulatok, később az ülő meditációk változtak meg. Ebből egy olyan önálló rendszer született, amely a hagyományos csikung alapjain áll – ugyanakkor a női test működésével sokkal inkább összhangban van.
A Ningcsing formálódását a haladó tanítványaimmal végzett közös munka is gazdagította.
2019-ben egy nagyobb fordulatot téve kiköltöztem Tenerifére, amelynek különleges atmoszférája segített abban, hogy a Ningcsing nyílni tudjon tovább a Kapcsolódó Jelenlét felé.
A Ningcsing gyakorlása nők és férfiak számára egyaránt gyakorlati támaszt adhat modern életünk kihívásaira: az idegrendszeri túlterhelődésre, szétesettségre, mentális kimerültségre és a kapcsolati elakadásokra.
Emellett külön női gyakorlási útja is van: Ningcsing Nüdan.
Mi a Ningcsing egyedisége?
Áthangolódás
a Jin minőségben
Belső érzékelés és egy új belső tartás
A csikung irányok jelentős része erős szándékkal, szabályozással és fókuszált vezetéssel dolgozik. Energetikai nyelven ez többnyire a Jang minőséget erősíti.
Közben a hétköznapi életünk is ebbe az irányba billent minket: irányítás, kontroll, sietség, túlterhelt elme, sűrű ingerek. Nők és férfiak egyaránt érezzük ennek az árát: feszültség, szétesettség, belső zaj.
A Ningcsing a Jin minőséget ébreszti fel: figyelemmel, befogadással, együttérzéssel. A gyakorlás során azt a belső tartást formáljuk, amely nem elnyomja a Jangot, hanem együttműködésre hívja.
Nem erővel irányítunk, hanem teret adunk a rendeződésnek.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
1. Felébresztjük a belső érzékelést.
Az első, csendes gyakorlatokkal újra elérhetővé válnak a test finomabb jelzései és az intuitív belső üzenetek. A folyamat elején az ellazulásért és egy szemlélődő, befogadó állapotért dolgozunk.
2. Engedjük átállni az idegrendszert.
Nagyjából két hét rendszeres gyakorlás alatt stabilizálódik az idegrendszer. Nem a "teljesítményt" erőltetjük, hanem belső rendszerünket tanítjuk meg finomabban, nyugodtabban működni.
3. Gyakorlás a kapcsolatokban.
A gyakorlást megnyitjuk a kapcsolatok és élethelyzetek felé. A cél nem az, hogy csak csikungozás közben érzékelj, hanem hogy a hétköznapokban is legyen mire támaszkodni: döntéseknél, terhelés alatt, kapcsolódásban.
Kezdd el gyakorolni a Ningcsinget!
Kurzusok személyes átadással
Magyarországon és Tenerifén
A Ningcsing Csikung kizárólag személyes részvétel mellett sajátítható el.
Az otthoni gyakorlásokat pedig írásos és videós segédanyagokkal támogatom, hogy a fontos részletek később is megmaradjanak.
Ha szeretnéd elkezdeni a tanulást, nézd meg a Ningcsing Alaptanfolyamok időpontját és jelentkezz be.
Ha nem találsz megfelelő időpontot, vagy kérdésed van,
vedd fel velem a kapcsolatot!
