Fejlődés a ningcsinggel
A kibontakozás négy természetes fázisa
A Ningcsing gyakorlása négy, egymásra épülő fázisban bontakozik ki. Ezek nem szintek, hanem természetes állomások azon az úton, amely a testből indul és a Kapcsolódó Jelenlétig vezet.
Kép: Jeremy Bishop / Unsplash
I. Gyökér — Belső Csend (宁, Ning)
A waidan (mozgásos csikung) gyakorlása stabil energetikai támasztékot hoz létre. Ennek hatására megjelenik a belső csend, majd ebből a csendből születik a tiszta figyelem.
Jellemzők
- elcsendesedés
- finomodó testérzetek
- szív–szakrális tengely tónusa
- idegrendszeri szabályozottság
II. Törzs — Tiszta Figyelem (静, Jing)
A neidan meditációk és a neikung gyakorlások a test–energia–tudat szintjén hoznak változásokat. Ezekből a változásokból születik meg a kapcsolódás és fejlődik annak minősége.
Jellemzők
Neidan (belső érzékelés):
- finom belső keringések
- ítélkezésmentes érzékelés
- személyes tartalmak ülepedése
- a jelenben való stabil tájékozódás
Neigong (testben megjelenő tudat):
- mély ellazulás
- földelés / tengely
- jin minőség és szakrális érzékelés
- gát–szív–koponya energiaáramlások
III. Korona — Kapcsolódó Jelenlét
A Gyökér és a Törzs alkalmazott formája. A Kettős Együttérzés hatására a jelenlét nem az egyénből fakad, hanem a kettő között megjelenő térben születik.
Jellemzők
Kettős Együttérzés:
- egyensúly a saját és a másik valóságának megtartásában
- szelíd tükrözés
- „Érzékelem, de nem veszem át” biztos tere
- az „én” átjárhatósága
- az idővel és térrel való viszony alakulása
- intuitív jelenlét és felszabaduló kreativitás
- a „kicsi” öröme
IV. Gyümölcs — A Gyakorlás Látható Formái
A jin út nem távolít el az élettől. Éppen ellenkezőleg, éppen ellenkezőleg. A gyakorlás mentén megjelenő képességek átjárókat nyitnak a személyes korlátainkból, félemeinkből, bizonytalanságainkból épített falakon.
Éppen ezért a Ningcsing és a Kapcsolódó Jelenlét gyakorlásával nem elvonulunk, hanem még teljesebben és szabadabban vagyunk jelen életünkben és társadalmunkban.
A női alkímia (nüdan)
A nüdan lényege a méh-szív-agy tengely “kiépítése” és harmonizálása, a női test is tudati minőség kibomlása. Ezek a gyakorlások csak akkor nyílnak meg, amikor már stabilan megvannak az alapok, a neidan gyakorlás gördülékeny és, könnyed. A nüdan gyakorlatokhoz a dantian-rendszer megalapozott, a gyakorló biztonsággal tud a Jin-minőségben dolgozni.
Ez a mély női belső alkímia előfeltétele.
Cél: a férfiakétól eltérő, jellegzetesen női szellemi és energetikai tér felépítése
Hatás: női egészség spontán javulása, mély transzformatív átalakulás a Jin-tudatos női lét kibomlása által.
A Kapcsolódó Jelenlét szerepe
A Kapcsolódó Jelenlét a gyakorlással párhuzamosan és spontán épül fel a kezdetektől, és a neikung szakaszban válik teljesen természetessé.
Ez a Ningcsing élő, hétköznapi megnyilvánulása, amely speciális gyakorlatok mellett egyre tudatosabbá és sokoldalúbbá tehető (Kettős Együttérzés, Tű Foka meditáció, Kis Lámpás Kommunikáció)
Cél: nincs célja. Saját természete van. (A Napnak nem célja, hogy fényt és meleget adjon. Ez a természete.)
Hatás: a kapcsolatok mélyebb megértésében érhető tetten elsőként. Valójában minden életterület a Kapcsolódó Jelenlét terében finoman elkezd átalakulni, harmonizálódni, kibomlani.
A Ningcsing Csikung & Neikung Hatása
A Ningcsing gyakorlása hat a testedre, az energetikai rendszeredre és a tudatodra is.
Test
- tisztábban olvashatóvá válnak a test jelzései
- a gyakorlás rendező hatással van az idegrendszer működésére, a hormonális és immunfolyamatok kiegyensúlyozottabban reagálnak
- a gerinc és az ízületek mozgása fokozatosan rugalmasabbá válik
csi (qi)
- a túlpörgött Jangot szelídíti és a Jin-minőséggel hozza egyensúlyba
- a Chong Mai tengely érzékelhetővé és működőképessé válik, támogatva képességei kibontakozását
- kialakul az energetikai „támaszték”, amelyből Kapcsolódó Jelenlét fakad
Tudat
- érzelmileg stabilabb, rendezettebb működés jelenik meg, a gyakorlás csendet, békét és derűt ébreszt
- megszületik a Kettős Együttérzés képessége, a Kapcsolódó Jelenlét egyre gyakrabban válik megtapasztalhatóvá
- a kreativitás felszabadul, új megoldások születnek, megjelenik a kapcsolódó vezetői minőség
