Ningcsing Csikung Alaptanfolyam

Új belső tartás. Finomodó érzékelés.

Út a kiegyensúlyozottabb mindennapok felé.

Közelgő kurzusok

FORMA: Intenzív (3 nap / 27 óra) vagy Integráló (2 hónap / 32 óra)
HELYSZÍN: Magyarország / Tenerife

RÉSZVÉTEL: személyes
TÁMOGATÁS: írásos + videós anyagok

Kinek való?

Neked való lehet,


ha gyakran túlpörögsz, majd kimerülsz.

ha sok belső munkát végeztél már, mégsem vagy jól.

jól jönne egy stabilabb jelenlét a mindennapokban.

ha inkább irányra van szükséged, mint egy újabb módszerre.

Akkor is neked való, ha nem gyors eredményt keresel, hanem egy mélyben formáló tartós és megtartó minőséget.

Itt nem az a kérdés, hogy „jól csinálod-e”, hanem hogy milyen minőségben vagy jelen. A cél nem az erősödés, hanem az egyensúly – testben, figyelemben és idegrendszerben.

A Ningcsing egy Jin ösvény,

ami lassításra és tapasztalásra hív.

A gyakorlásokon keresztül, a saját megéléseid mentén fejti ki átalakító hatását. Nem kemény szabályozással dolgozunk, hanem gyöngéd tereléssel, megtartással és finomhangolással.
Kulcsszavak: érzékelés, lassítás, tisztulás.

A Ningcsing nem szellemi tanításokat ad. Inkább friss nézőpontot kínál — és szabadon hagy.

A Ningcsing Csikungban nem kell hinned.
Elég, ha nyitott vagy, és megvizsgálod a saját tapasztalatodat.

Mi történik az Alaptanfolyamon?

Nem csak különálló gyakorlatokat tanulsz, hanem egy rendszer alapjait kezded el gyakorolni:

Waidan – mozgásos, dinamikusabb gyakorlatok
(test, keringés, áramlás)
Neidan – csendesebb, statikusabb gyakorlások
(belső munka, figyelem, állapot)

A kettő együtt adja a Ningcsing lényegét.

A fő szempontok

Megérted az alapelveket elméleti túlterhelés nélkül.
Elkezded tanulni a belső testérzékelést.
A légzés és a figyelem összehangolódik.
Felépül egy stabil alap, amire később valóban lehet építeni.

Közelgő Kurzusok

Az Alaptanfolyam tematikája

Bevezető gyakorlatok (6 gyakorlat)

Ezekkel a gyakorlatokkal nem tanulni kezdünk, hanem átállunk a befogadásra.
A test és az idegrendszer felkészül arra az érzékelési minőségre, amely a Ningcsing alapja.

E gyakorlatok további célja a meridiánrendszer aktiválása és a finomérzékelés felébresztése.

Gyakorlatok:
Köszöntés, Energiacsatornák megnyitása, Rázás és Karlengetés, Földelés, Biztos tér, Időgyakorlat

Erőteljes wai dan gyakorlatok (6 gyakorlat)

A három dantien mindegyikéhez két gyakorlatot kapsz – egyet inkább Jin és egy inkább Jang jellegűt.
Ezek erősítik a dantieneket és összehangolják a dantienek közötti energetikai kapcsolatot.

E gyakorlatok a gerincen keresztül az egész testet újrarendezik, és megteremtik azt a stabilitást, amelyre a későbbi belső munka biztonsággal épülhet.

Gyakorlatok:
Forrás ébresztése – Alhas légzés masszázs
Romboló érzések átalakítása – Szív-tér gyakorlat
Múlt-Jövő légzés – Jelen Légzés

További wai dan gyakorlatok (2 gyakorlat)

E gyakorlatok célja a Jin és Jang dinamikus egyensúlyának megteremtése és harmonizálása, valamint az általános energiaszint növelése.

Gyakorlatok:
Csigömb áttolása, Jin-Jang gömb forgatása

Nei dan gyakorlatok (3 gyakorlat)

3 kulcsfontosságú neidan gyakorlat elsajátítására kerül sor. A csi mennyiségének növelése mellett ezek a gyakorlatok mély, csendes belső energetikai munkát jelentenek.

Gyakorlatok:
Nagyfa álló meditáció, Kis égi kör – Tűz pálya, Energiafinomítás

Lezáró gyakorlatok (3 gyakorlat)

A lezáró gyakorlatok során megtanulod, hogyan oszlathatod el és hozhatod egyensúlyba a testben összegyűjtött és felhalmozott csit.
Ezeket a gyakorlatokat önállóan is végezheted rövid sorozatként, amikor felfrissülni szeretnél, vagy finoman rendezni a belső állapotodat.

Gyakorlatok:
Harmonizáló ütögetés, 5 fázis gyógyító köre, Fülmasszázs

Vélemények & Visszajelzések

„Egy ponton nem erőfeszítést, hanem frissességet és új energiát kezdtem érezni.”

Palla Ilona

Olvasd el a teljes véleményt

„A keleti tanítások nálad egyszerűek, sallangmentesek, női érzékenységgel szőve.”

Balogh Diána

Olvasd el a teljes véleményt

„A gyakorlás nemcsak a fájdalmat oldotta, hanem az életem minőségét is átformálta.”

Dr. Gombkötő Andrea

Olvasd el a teljes véleményt

„Megmutattad, hogy van út az elkeseredésen túl, ahol újra visszatalálhatok magamhoz.”

Takács Réka

Olvasd el a teljes véleményt

Milyen változások várhatóak?


A légzés fokozatosan visszatalál a természetes ritmusához.

A túltelített idegrendszer csillapodik.

A figyelem összeszedettebbé válik.

A stresszhelyzetek kezelhetőbbé válnak.

Egyre fogékonyabbá válsz az örömre.

Tisztábban érzékeled belső történéseidet és a környezetedet.

Elindul egy mélyebb kapcsolati átrendeződés.

A harmonizálódás során a résztvevők gyakran tapasztalnak pozitív változásokat a testükben, valamint mentális és érzelmi működésükben is.

A folyamat nem „különleges képességek” fejlesztéséről szól. Inkább egy velünk született érzékelési minőség újraaktiválódásáról, amelyet a túlterheltség és az állandó ingeráradat tompított el.

És ez még csak a kezdet. Ahogy a gyakorlás mélyül, a kiegyensúlyozó Jin nemcsak az érzékelésben, hanem a kapcsolatokban is egyre több teret nyit.

Kevesebb erőfeszítés.
Kevesebb küzdelem.
Több érzékelés.
Több tér.

Hogyan sajátítható el?

Két tanulási forma van — ugyanaz a tartalom, más ritmussal.

1. Intenzív út — 3 nap (27 óra)

Egyben átlátod a rendszert, elindulsz, és teret kapsz a saját belső folyamatod kibontakozására.
Kiscsoportban, személyes jelenléttel dolgozunk. A 3 nap teljes alapstruktúrát ad – nem csak élményt, hanem valódi alapot.

2. Integráló út — 2 hónap (32 óra)

Heti ritmusban épül fel, így fokozatosabban integrálódik a mindennapokba.
Kiscsoportban, személyes vezetéssel dolgozunk, pontos visszajelzéssel.
Ez a forma jelenleg Tenerifén, Puerto de la Cruzban érhető el.

A tanulási formák személyes jelenléthez kötöttek.

Közelgő kurzusok

részvételi díj

Intenzív út — 3 nap

Budapest/Érd vagy Tenerife

EARLY BIRD KEDVEZMÉNNYEL: 210 Euro
NORMAL RÉSZVÉTELI DÍJ: 240 Euro

Integráló út — 2 hónap

Puerto de la Cruz, Tenerife

EGYBEN FIZETVE: 230 Euro
2 RÉSZLETBEN FIZETVE: 2x125 Euro

Mennyi gyakorlás szükséges a kurzus után?

A Ningcsing nem „tudásanyag”, amit felteszel a polcra. Kibomlásához rendszeres gyakorlás kell.

Reálisan már napi kb. 15 perc és heti egy hosszabb gyakorlás is el tud indítani egy stabil folyamatot.
Nem hősies teljesítményre van szükség, hanem következetes visszatérésre.

Közelgő Kurzusok

Merre tovább az Alaptanfolyam után?

Az Alaptanfolyam mély bevezetés és stabil alap az önálló gyakorláshoz. Innen három irány nyílik:

Középhaladó / Haladó kurzusok – mélyülés állapotban, figyelemben és energetikai munkában
Nüdan (csak nőknek) – külön hétvégés blokkban, az alapok után
Kapcsolódó Jelenlét gyakorlatai – későbbi, párhuzamosan megnyíló irányként

Puerto de la Cruzban az alaptanfolyamot végzetteknek heti gyakorló órák is elérhetők, kedvezményes bérletes rendszerben.

A Ningcsing nem rövidtávfutás. Nem kell belőle mindent egyszerre megszerezni.

Ez nem kipipálható projekt, hanem egy út, amihez újra meg újra visszatérsz – és egyszer csak azt veszed észre, hogy már ezen jársz.

Közelgő Kurzusok

A Ningcsing Csikung tanfolyamok Budapesten és Tenerifén érhetők el.
Ha szeretnéd, hogy ez a tanfolyam más helyszínen is megrendezésre kerüljön, vedd fel velem a kapcsolatot, és megbeszéljük a lehetőségeket.
Angol nyelvű tanfolyamokért kérjük, váltsd át a nyelvet.