{"id":476,"date":"2025-11-22T13:02:15","date_gmt":"2025-11-22T13:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/ningjingqigong.com\/ningjing\/"},"modified":"2026-04-15T15:08:45","modified_gmt":"2026-04-15T14:08:45","slug":"ningcsing","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/","title":{"rendered":"Ningcsing"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

NINGCSING<\/h3><\/div><\/div>\n\n

CSIKUNG & NEIKUNG<\/h1><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
<\/span><\/a><\/div>\n\n
<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n

Nem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy nem dolgozt\u00e1l eleget magadon.<\/em>
Hanem hogy a zaklatott mindennapokban<\/em>
lekapcsolnak a bels\u0151 jelz\u00e9sek.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

Itt egyszer\u0171, csendes gyakorlatokat kapsz, amelyek <\/span>visszahozz\u00e1k a bels\u0151 t\u00e1j\u00e9koz\u00f3d\u00e1st<\/b>,\u00a0
hogy legyen mib\u0151l megnyugodni \u2013 \u00e9s legyen mire t\u00e1maszkodni.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
kurzusid\u0151pontok, esem\u00e9nyek<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n

Magadra ismersz valamelyikben?<\/h2><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
\uf1cd<\/span><\/span><\/div>

\"Sok \u00e9ve dolgozom magamon, m\u00e9gsem vagyok igaz\u00e1n j\u00f3l.\"<\/h4>

\u00c1tl\u00e1tod, hogyan m\u0171k\u00f6dsz, igyekszel v\u00e1ltozni, m\u00e9gis van az \u00e9letednek egy vagy t\u00f6bb ter\u00fclete, ahol ugyanabba az elakad\u00e1sba futsz.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\uf7fa<\/span><\/span><\/div>

\"\u00c1lland\u00f3an azt \u00e9rzem, hogy sz\u00e9t vagyok esve.\"<\/h4>

T\u00f6rekszel a tudatoss\u00e1gra, szeretn\u00e9l jelen lenni a saj\u00e1t \u00e9letedben, de a helyzetek \u00e9s a napi teend\u0151k \u00fajra meg \u00fajra elsodornak.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\uf0e7<\/span><\/span><\/div>

\"T\u00f6bb bennem a fesz\u00fclts\u00e9g, mint amennyit elb\u00edrok.\"<\/h4>

Hamar elvesz\u00edted a t\u00fcrelmedet \u00e9s apr\u00f3 dolgokra is inger\u00fclten reag\u00e1lsz. Folyamatosan azt \u00e9rzed, h\u00e1tr\u00e1ltatnak.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\ue064<\/span><\/span><\/div>

\"Megk\u00e9rd\u0151jelezem a k\u00e9pess\u00e9geimet.\"<\/h4>

T\u00f6bbnyire l\u00e1tod, hogy merre lenne \u00e9rtelme mozdulnod, m\u00e9gis amikor l\u00e9pn\u00e9l, ott az a szorongat\u00f3\u00a0<\/span>\u00e9rz\u00e9s a testedben \u2013 ami meg\u00e1ll\u00edt.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n

Ha ezek k\u00f6z\u00fcl b\u00e1rmelyik ismer\u0151s, az nem a v\u00e9letlen m\u0171ve. Sokan j\u00e1rnak hozz\u00e1d hasonl\u00f3 cip\u0151ben.
Ilyenkor m\u00e1r nem t\u00f6bb \u00e9rtelmez\u00e9s kell, hanem egy <\/span>idegrendszeri \u00e1t\u00e1ll\u00e1s \u00e9s t\u00e1maszt\u00e9k a stabilabb bels\u0151 t\u00e1j\u00e9koz\u00f3d\u00e1shoz.<\/span>
<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n

Mi a Ningcsing?<\/h2><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n

A Ningcsing (pinyin \u00e1t\u00edr\u00e1ssal: Ningjing) egy modern tapasztalati csikung\u2013neikung ir\u00e1ny.\u00a0<\/b><\/p>\n

A Ningcsing egyszerre v\u00e1lasz \u00e9s szel\u00edd korrekci\u00f3 arra, hogy vil\u00e1gunk felgyorsult, egyre sz\u00e9ls\u0151s\u00e9gesebb, zajos \u00e9s kimer\u00edt\u0151. Ennek fesz\u00fclts\u00e9ge \u00e9rz\u00e9kelhet\u0151 a szorong\u00e1sban, figyelemzavarban, \u00e1lland\u00f3 bizonytalans\u00e1gban.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

\n

A l\u00e9gz\u00e9s, a mozdulatok \u00e9s figyelem \u00e1ltal \u00fajrahangoljuk a bels\u0151 jelz\u0151rendszer\u00fcnket, majd stabiliz\u00e1ljuk.<\/strong><\/p>\n

\u00cdgy tud megny\u00edlni a Kapcsol\u00f3d\u00f3 Jelenl\u00e9t, amelynek ter\u00e9ben \u00e9let\u00fcnk \u00e1trendez\u0151dik: jelenl\u00e9t\u00fcnk letisztultabb\u00e1, kapcsolataink egyszer\u0171bb\u00e9 \u00e9s m\u00e9lyebb\u00e9, meg\u00e9lt pillanataink pedig b\u00e9k\u00e9sebb\u00e9 \u00e9s der\u0171sebb\u00e9 v\u00e1lnak.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
kezdd el megtanulni!<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n

A Ningcsing nem a tegnapr\u00f3l sz\u00f3l. Hanem arr\u00f3l, hogy a jelen \u00e9let\u00fcnk kih\u00edv\u00e1sai k\u00f6z\u00f6tt hogyan tud egyens\u00falyba ker\u00fclni a kapcsolat \u00f6nmagunkkal, az \u00e9lettel \u00e9s egym\u00e1ssal. <\/span><\/span><\/em>Ez az \u00fat a Jin (n\u0151i min\u0151s\u00e9g) befogad\u00f3 \u00e9s megtart\u00f3 erej\u00e9n alapul.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n

n\u00e9h\u00e1ny visszajelz\u00e9s<\/h2><\/div><\/div>\n\n
\u00d6sszes visszajelz\u00e9s<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
\u201eMegmutattad, hogy van \u00fat az elkesered\u00e9sen t\u00fal, ahol \u00fajra visszatal\u00e1lhatok magamhoz.\u201d<\/h6>

Tak\u00e1cs R\u00e9ka<\/span><\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\u201eA keleti tan\u00edt\u00e1sok n\u00e1lad egyszer\u0171ek, sallangmentesek, n\u0151i \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9ggel sz\u0151ve.\u201d<\/h6>

Balogh Di\u00e1na<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\u201eEgy ponton nem er\u0151fesz\u00edt\u00e9st, hanem frissess\u00e9get \u00e9s \u00faj energi\u00e1t kezdtem \u00e9rezni.\u201d<\/h6>

Palla Ilona<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

\n
\u201eA gyakorlatok m\u00e9ly k\u00e9peket mozd\u00edtottak meg, \u00e9s finoman oldottak bel\u00fclr\u0151l.\u201d<\/h6>

Garai Gabriella<\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n

A ningcsing t\u00f6rt\u00e9nete r\u00f6viden<\/h2><\/div><\/div>\n\n

Szia! G\u00f3ra Edina vagyok.<\/b>
<\/b>2001-ben, egy neh\u00e9z \u00e9lethelyzetben jutottam el az els\u0151 csikung tanfolyamomra. Akkor ismertem fel, hogy gyerekkorom \u00f3ta \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen is v\u00e9geztem hasonl\u00f3 gyakorlatokat \u2013 j\u00f3val azel\u0151tt, hogy tudtam volna, mi az a csikung.<\/span><\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\"Egy<\/span><\/div>\n<\/div>\n\n
\n

\u00c9vek intenz\u00edv gyakorl\u00e1sa \u00e9s tan\u00edt\u00e1sa ut\u00e1n a gyakorl\u00e1som fokozatosan \u00e1talakult: el\u0151sz\u00f6r a mozdulatok, k\u00e9s\u0151bb az \u00fcl\u0151 medit\u00e1ci\u00f3k v\u00e1ltoztak meg. Ebb\u0151l<\/span> egy olyan \u00f6n\u00e1ll\u00f3 rendszer<\/strong> sz\u00fcletett, amely a hagyom\u00e1nyos csikung alapjain<\/strong> \u00e1ll \u2013 ugyanakkor a n\u0151i test m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9vel<\/strong> sokkal ink\u00e1bb \u00f6sszhangban<\/strong> van.<\/span><\/p>\n

A Ningcsing form\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1t a halad\u00f3 tan\u00edtv\u00e1nyaimmal v\u00e9gzett k\u00f6z\u00f6s munka is gazdag\u00edtotta.<\/p>\n

2019-ben<\/strong> egy nagyobb fordulatot t\u00e9ve kik\u00f6lt\u00f6ztem Tenerif\u00e9re<\/strong>, amelynek k\u00fcl\u00f6nleges atmoszf\u00e9r\u00e1ja seg\u00edtett abban, hogy a Ningcsing ny\u00edlni tudjon tov\u00e1bb a Kapcsol\u00f3d\u00f3 Jelenl\u00e9t<\/strong> fel\u00e9.<\/span><\/p>\n

\n

A Ningcsing gyakorl\u00e1sa n\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak sz\u00e1m\u00e1ra egyar\u00e1nt<\/strong> gyakorlati t\u00e1maszt adhat modern \u00e9let\u00fcnk kih\u00edv\u00e1saira:<\/strong> az idegrendszeri t\u00falterhel\u0151d\u00e9sre, sz\u00e9tesetts\u00e9gre, ment\u00e1lis kimer\u00fclts\u00e9gre \u00e9s a kapcsolati elakad\u00e1sokra.<\/span><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Emellett k\u00fcl\u00f6n n\u0151i gyakorl\u00e1si \u00fatja is van: <\/span>Ningcsing N\u00fcdan.<\/span><\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

B\u0151vebben r\u00f3lam<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n

Mi a Ningcsing egyedis\u00e9ge?\r\n <\/h2><\/div><\/div>\n\n

\u00c1thangol\u00f3d\u00e1s
a Jin min\u0151s\u00e9gben\u00a0<\/h3>\n

Bels\u0151 \u00e9rz\u00e9kel\u00e9s \u00e9s egy \u00faj bels\u0151 tart\u00e1s<\/span><\/i><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

\n

\u00a0A csikung ir\u00e1nyok jelent\u0151s r\u00e9sze<\/strong> er\u0151s sz\u00e1nd\u00e9kkal, szab\u00e1lyoz\u00e1ssal \u00e9s f\u00f3kusz\u00e1lt vezet\u00e9ssel dolgozik. Energetikai nyelven ez t\u00f6bbnyire a <\/span>Jang min\u0151s\u00e9get<\/b> er\u0151s\u00edti<\/strong>.<\/span><\/p>\n

K\u00f6zben a h\u00e9tk\u00f6znapi \u00e9let\u00fcnk is ebbe az ir\u00e1nyba billent minket: ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s, kontroll, siets\u00e9g, t\u00falterhelt elme, s\u0171r\u0171 ingerek. N\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak egyar\u00e1nt \u00e9rezz\u00fck ennek az \u00e1r\u00e1t: fesz\u00fclts\u00e9g, sz\u00e9tesetts\u00e9g, bels\u0151 zaj.<\/span><\/p>\n

A Ningcsing a <\/strong>Jin min\u0151s\u00e9get<\/b> \u00e9breszti fel:<\/strong> figyelemmel, befogad\u00e1ssal, egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9ssel. A gyakorl\u00e1s sor\u00e1n azt a bels\u0151 tart\u00e1st form\u00e1ljuk, amely nem elnyomja a Jangot,<\/strong> hanem egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9sre h\u00edvja. <\/span><\/p>\n

Nem er\u0151vel ir\u00e1ny\u00edtunk, hanem teret adunk a rendez\u0151d\u00e9snek.<\/b><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n

Mit jelent ez a gyakorlatban?<\/h2><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\uf4d8<\/span><\/span><\/div>

1. Fel\u00e9bresztj\u00fck a bels\u0151 \u00e9rz\u00e9kel\u00e9st.<\/h4>

Az els\u0151, csendes gyakorlatokkal \u00fajra el\u00e9rhet\u0151v\u00e9 v\u00e1lnak a test finomabb jelz\u00e9sei \u00e9s az intuit\u00edv bels\u0151 \u00fczenetek. A folyamat elej\u00e9n az ellazul\u00e1s\u00e9rt \u00e9s egy szeml\u00e9l\u0151d\u0151, befogad\u00f3 \u00e1llapot\u00e9rt dolgozunk.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\ue02d<\/span><\/span><\/div>

2. Engedj\u00fck \u00e1t\u00e1llni az idegrendszert.<\/h4>

Nagyj\u00e1b\u00f3l k\u00e9t h\u00e9t rendszeres gyakorl\u00e1s alatt stabiliz\u00e1l\u00f3dik az idegrendszer. <\/span>Nem a \"teljes\u00edtm\u00e9nyt\" er\u0151ltetj\u00fck, hanem bels\u0151 rendszer\u00fcnket tan\u00edtjuk meg finomabban, nyugodtabban m\u0171k\u00f6dni.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\ue068<\/span><\/span><\/div>

3. Gyakorl\u00e1s a kapcsolatokban.<\/h4>

A gyakorl\u00e1st megnyitjuk a kapcsolatok \u00e9s \u00e9lethelyzetek fel\u00e9. A c\u00e9l nem az, hogy csak csikungoz\u00e1s k\u00f6zben \u00e9rz\u00e9kelj, hanem hogy a h\u00e9tk\u00f6znapokban is legyen mire t\u00e1maszkodni: d\u00f6nt\u00e9sekn\u00e9l, terhel\u00e9s alatt, kapcsol\u00f3d\u00e1sban.<\/span><\/b><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
kezdd el megtanulni<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n

Kezdd el gyakorolni a Ningcsinget!<\/h2><\/div><\/div>\n\n

Kurzusok szem\u00e9lyes \u00e1tad\u00e1ssal<\/h3>\n

Magyarorsz\u00e1gon \u00e9s Tenerif\u00e9n<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

A Ningcsing Csikung kiz\u00e1r\u00f3lag szem\u00e9lyes r\u00e9szv\u00e9tel mellett<\/strong> saj\u00e1t\u00edthat\u00f3 el.
Az otthoni gyakorl\u00e1sokat pedig \u00edr\u00e1sos \u00e9s vide\u00f3s seg\u00e9danyagokkal<\/strong> t\u00e1mogatom, hogy a fontos r\u00e9szletek k\u00e9s\u0151bb is megmaradjanak.
Ha szeretn\u00e9d elkezdeni a tanul\u00e1st, n\u00e9zd meg a Ningcsing Alaptanfolyamok<\/strong> id\u0151pontj\u00e1t \u00e9s jelentkezz be.<\/p>\n

Ha nem tal\u00e1lsz megfelel\u0151 id\u0151pontot, vagy k\u00e9rd\u00e9sed van,
vedd fel velem a kapcsolatot!<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
alaptanfolyam r\u00e9szletei<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n
\n
kurzusid\u0151pontok<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1356,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"pmpro_default_level":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":"","_tec_slr_enabled":"","_tec_slr_layout":""},"class_list":["post-476","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","pmpro-has-access"],"aioseo_notices":[],"ticketed":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=476"}],"version-history":[{"count":86,"href":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":282966,"href":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/476\/revisions\/282966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ningjingqigong.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}